TUPAKOINNIN LOPETTAMISEN AIKANA
Jokaisella on oma tapansa lopettaa tupakointi. Sen aikana tulee kuitenkin lähes aina vastaan kaikenlaisia haasteita ja houkutuksia. Alla olevista artikkeleista voit saada vinkkejä mm. tupakanhimon taltuttamiseen, ja siihen, miten toimia, jos sortuu tupakoimaan lopettamisen jälkeen. Saat myös tietoa vieroitusoireista, ja ohjeita, miten loman aikana voi auttaa itseään pysymään savuttomana.
Kuinka pysyä savuttomana myös lomalla
Oletko lähdössä lomalle ja pelkäät lipsuvasi vanhoihin tapoihin? Lue artikkelimme siitä, miten pysyä polttamatta loman aikana.
Mitä tehdä jos sortuu polttamaan
Ei ole syytä joutua paniikkiin, vaikka sattuisikin retkahtamaan. Lue lisää mitä tehdä, jos olet polttanut savukkeen ja haluat palata takaisin ruotuun.
Tupakanhimoa laukaisevien tekijöiden hallinta
Tietyt tilanteet ja toiminnot voivat laukaista halun tupakoida. Tupakoinnin lopettamisessa voi olla avuksi tunnistaa, mitä ne ovat. Tässä artikkelissa kerromme, miten sen voi tehdä.
Ahdistuneisuus
Joillekin ahdistus on merkittävä tupakoinnin vieroitusoire. Lue, mistä on kyse.
Kuinka käsitellä stressaavia tilanteita
Savukkeet ovat joillekin keino laukaista stressiä. Se on kuitenkin valheellista, sillä tupakointi perustuu nikotiiniriippuvuuteen. Miten stressiä voi hallita terveellisemmillä tavoilla?